하루에 단 10분만이라도 집 근처를 가볍게 산책해보세요. 특별한 준비 없이 편안한 복장으로 나서도 충분합니다. 가볍게 걷는 동안 머릿속이 정리되고, 답답했던 마음이 한결 가벼워집니다. 특히 아침이나 저녁 시간대의 산책은 공기가 맑고 주변이 조용해 더 큰 안정감을 줍니다. 스마트폰을 잠시 내려두고 주변의 소리를 들으며 걷는 것만으로도 스트레스가 줄어드는 효과가 있습니다. 꾸준한 산책은 건강뿐 아니라 마음에도 긍정적인 변화를 주는 가장 쉬운 힐링 방법입니다.